Hi! ich bin Uli.
Raus aus deinen Konflikten!
Rein in gesunde Beziehungen!
Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen und dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu planen?
Oder erlebst du Auseinandersetzungen, in denen du dein Gegenüber oder sogar
dein eigenes Verhalten nicht verstehst?
Willst du in deinen Beziehungen vorankommen und diese auf eine gesunde Basis stellen?
Mach dich auf den Weg zu dir selbst und entdecke deine Problem- und Konflikt-
lösungskompetenz!
Hi! ich bin Uli.
Raus aus deinen Konflikten!
Rein in gesunde Beziehungen!
Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen und dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu planen?
Oder erlebst du Auseinandersetzungen, in denen du dein Gegenüber oder sogar dein eigenes Verhalten nicht verstehst?
Willst du in deinen Beziehungen vorankommen und diese auf eine gesunde Basis stellen?
Mach dich auf den Weg zu dir selbst und entdecke deine Problem- und Konfliktlösungskompetenz!
Hi! ich bin Uli.
Raus aus deinen Konflikten!
Rein in gesunde Beziehungen!
Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen und dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu planen?
Oder erlebst du Auseinandersetzungen, in denen du dein Gegenüber oder sogar dein eigenes Verhalten nicht verstehst?
Willst du in deinen Beziehungen vorankommen und diese auf eine gesunde Basis stellen?
Mach dich auf den Weg zu dir selbst und entdecke deine Problem- und Konfliktlösungskompetenz!
Warum es manchmal so schwer ist, Probleme selbst zu lösen
Viele Menschen schleppen Probleme mit sich rum und finden keine Lösungen dafür. Oder sie tun sich schwer mit Entscheidungen und erleben ständig innere Konflikte. Oftmals folgen aus dem inneren Zwiespalt unangenehme Reaktionen von außen, die wiederum zu Auseinandersetzungen und Streit führen können. Und damit tut sich das nächste Problem auf: ein weiterer ungelöster Konflikt, diesmal im Außen.
Doch wie können diese Konflikte geklärt werden? Ganz ehrlich, wenn man in einem inneren oder äußeren Konflikt so richtig tief drin steckt, sich die Meinung über sich selbst oder das Gegenüber festgefahren hat und viele unangenehme Gefühle die Gedanken auch noch beflügeln, dann gelingt es nur schwer. Es ist nicht einfach, die Gedanken und Gefühle auseinander zu dröseln und sich nicht von ihnen leiten zu lassen. Doch wenn unser Handeln durch unsere Gedanken – unsere Bewertungen und Urteile – oder durch starke Emotionen bestimmt ist, dann gelingt es nicht, den Kontext zu begreifen und zu verstehen. Einander zuhören oder gegenseitiges Verständnis scheint unmöglich.
Ein Blick in die Hirnforschung zeigt, warum das so ist. Die linke Gehirnhälfte ist für das logische Denken zuständig, in der rechten Gehirnhälfte werden Bilder, Emotionen und Erinnerungen verarbeitet und somit auch die Empfindungen bei einer Erfahrung und deren Bedeutung. Um Probleme lösen zu können, ist es notwendig, beide Gehirnhälften zu integrieren.
Das Potenzial dazu steckt in jedem Menschen. Jeder ist in der Lage, Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen und für die Lösung eigener Probleme zu nutzen. Leider verlernen wir aus verschiedenen Gründen, Gefühle zu spüren. In früher Kindheit lernen wir, dass bestimmte Gefühle nicht sein dürfen oder dass es nicht passt, seinen Gefühlen freien Lauf zu lassen. Unseren Bewertungen und Beurteilungen hingegen geben wir uns hin, weil sie „normal“ sind – nicht zuletzt deshalb, weil wir in einer Bewertungsgesellschaft leben.
Ich helfe Menschen, die innere oder äußere Konflikte erleben, diese zu verstehen, zu lösen bzw. zu lernen, mit ihnen und den daraus resultierenden Herausforderungen umzugehen. Gemeinsam reflektieren wir hemmende Verhaltensmuster und suchen nach konkreten Lösungswegen. Ratsuchende lernen sich selbst besser kennen und entdecken die eigenen Potenziale. Sie nutzen ihre Ressourcen und gestalten aktiv die Beziehung zu sich selbst und anderen, um gegenseitiges Verständnis und ein friedvolles Miteinander zu erfahren.
Kennst du solche Gedanken?
“Ich bin unzufrieden, weil ich häufig hin- und hergerissen bin und einfach keine Entscheidungen treffen kann.”
“Ich kann mich einfach nicht entscheiden, weil ich nicht weiß,
was richtig oder falsch ist.”
„Irgendwie stecke ich fest – in meinem Leben geht es nicht vorwärts.
Ich bin unsicher, ob ich auf dem richtigen Weg bin.“
„Ich kämpfe mit negativen Gedanken über mich selbst. Das belastet meinen Alltag und mein Umfeld sehr.“
„Ich verstehe nicht, warum ich so reagiere, wie ich es in bestimmten Situationen automatisch tue. Das möchte ich ändern.“
„Ich schaffe es nicht, mich abzugrenzen oder NEIN zu sagen.
Dadurch wird mir alles einfach zu viel.“
„Ich versuche gar nicht mehr, für meine Anliegen einzutreten,
weil mein Gegenüber eh nicht kapiert, worum es mir geht.“
„Ich habe das Gefühl, dass ich den Anforderungen, die an mich gestellt werden, einfach nicht gerecht werde. Damit komme ich nicht klar.“
„Ich finde keine Worte dafür, wie es mir eigentlich geht.
Ich möchte mich selbst besser kennenlernen.“
„Ich kümmere mich ständig um andere, aber ich selbst bleibe dabei auf der Strecke. Ich weiß nicht, wie ich das ändern kann.“
„Ich will neue private/berufliche Perspektiven entwickeln,
aber ich weiß nicht, wie ich da vorgehen soll.“
„Ich komme mit Kritik überhaupt nicht klar. Sie zieht mich total runter und bin dann wie gelähmt.“
„Meine Kommunikation verläuft oft nach dem gleichen Schema: ein Wort ergibt das andere, Alltagsgespräche führen zu Wortgefechten und Streit.“
„Ich erlebe viel Frust und Ärger in meiner Beziehung, aber eigentlich sehne ich mich nach Nähe und Verbindung.“
„Ich schaffe es nicht, tiefer gehende Gespräche zu führen,
sondern stoße bei meinen Versuchen auf Widerstand.“
„Ich weiß nicht, was mein Gegenüber denkt und fühlt. Unsere Kommunikation bleibt oberflächlich, obwohl wir ein gutes Team sind.“
„Trotz aller Bemühungen reden wir oft aneinander vorbei – ich verstehe gar nicht, woher das kommt oder wie es anders gehen könnte.“
„Obwohl ich mein Umfeld mit gut gemeinten Ratschlägen und Tatkraft unterstützen will, erlebe ich Vorwürfen und Ablehnung.“
„Es fällt mir schwer, Verständnis für mein Gegenüber aufzubringen
und es gelingt mir nicht, mich in es hineinzuversetzen.“
„Ich kann das Verhalten meines Gegenübers überhaupt nicht nachvollziehen. Dabei möchte ich es so gerne verstehen.“
Ich helfe dir, deine inneren und äußeren Konflikte
zu lösen, zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
Probleme und Konflikte gehören zum Leben dazu. Wenn wir für die Probleme Lösungen finden und unsere Konflikte klären können, dann geht es uns gut. Gelingt uns das nicht, dann drehen wir uns oft im Kreis und wundern uns, dass unsere Vorgehensweise keine Veränderung bringt. Manchmal hilft es, dass die eigenen Herausforderungen vor einer dritten, neutralen Person ausgesprochen werden, damit sich etwas lösen kann. Umgekehrt kann es auch sein, dass Konflikte und Probleme nicht gelöst werden können. Dann müssen und können wir lernen, mit ihnen klar zu kommen.
In meinen Beratungen helfe ich dir, deine Ist-Situation zu erkennen, zu verstehen und Lösungen dafür zu entwickeln.
Durch Selbstempathie lernst du, deine Gedanken und Gefühle als Wegweiser zu deinen Bedürfnissen zu erkennen und zu nutzen.
Mit Empathie fällt es dir leichter, mit deiner konkreten Situation klar zu kommen und andere besser zu verstehen.
Du entdeckst deine Selbstkompetenz, um eine gesunde Beziehung zu dir selbst und anderen zu entwickeln und zu gestalten.
Meine Angebote
Individuelle Einzelberatung
Ich unterstütze dich dabei, deine konkrete IST-Situation zu erfassen, deine persönlichen Ziele festzulegen und die nächsten Schritte zu planen.
Die Beratungen finden vor Ort beim
ICF Karlsruhe oder online statt.
Du kannst einzelne Stunden oder Beratungspakete buchen.
Workshops und Seminare
Ich biete mehrere Gruppen-Angebote im ICF-Beratungszentrum in Karlsruhe an zu Themen wie Umgang mit Perfektionismus und Umgang mit Sorgen und Ängsten.
Außerdem biete ich ein Einführungsseminar in die Gewaltfreie Kommunikation
nach Marshall B. Rosenberg an.
Mediation / Konfliktklärung
Konflikte gehören zum Leben dazu, doch wenn sie nicht geklärt werden können, dann werden sie zur Belastung. In einer Konfliktberatung unterstütze ich als Mediatorin die Konfliktpartner, gemeinsam eine Lösung zu erarbeiten. Sie entwickeln gegenseitiges Verständnis und tragfähige Lösungen.
Hi, ich bin Uli,
mein Herz schlägt für einen liebevollen, wertschätzenden Umgang mit sich selbst und anderen. Frei von Annahmen, Diagnosen, Be- und Verurteilungen, voller (Nächsten-)Liebe und Empathie.
Erlebst du immer wieder innere Konflikte und kommst mit deiner Lebensplanung nicht voran? Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen und bist oft hin- und hergerissen? Gelingt es dir nicht, für deine Anliegen einzustehen und erlebst auch im Außen häufig Konflikte, die zu einem Dauerbrenner werden?
Dann habe ich eine gute Nachricht für dich: Das muss so nicht bleiben!
In der Zusammenarbeit mit mir findest du heraus, was du wirklich willst und wie du deine Sehnsucht nach einem erfüllten Leben mit guten, gesunden Beziehungen stillen und diese gestalten kannst.
Als Lebens- Kommunikations- und Konfliktberaterin helfe ich dir, die Säulen von guten und gesunden Beziehungen – Selbstliebe, die Liebe für den anderen und ein respektvoller Umgang miteinander – zu stärken und deine Problem- und Konfliktlösungskompetenz zu wecken und zu entwickeln.
MEHR ERFAHREN
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